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髪の量の増やし方

女性の場合、更年期やストレスによって髪の毛が抜け落ちることがあります。春や秋といった季節によっても簡単に抜けるため髪の量が少なくなり、ボリューム不足になります。

 

ボリューム不足になると帽子をかぶって隠そうとするので、帽子によって頭が蒸れてしまい、さらに毛穴の環境が悪くなり抜け毛が増えてしまうこともあります。

 

私の場合は、季節とストレスが原因となっていました。

 

皮膚科などで治療を受けるほどではなかったものの、定期的に通院している内科にて相談をしたところ、もともと季節によって髪の毛は抜け落ちるがストレスと重なってしまうと、復活することができず、髪の毛のボリュームがなくなってしまうということを聞きました。

 

増やすにはまず、ストレスを解消すること、ビタミンやミネラルといった栄養素をきちんととること、髪の毛が生えるきっかけをつくる睡眠をしっかりととることを指示されました。

 

そのため私が髪の量を増やすために行ったこととして、朝しっかりと目覚めるために起きがけに白湯を飲むこと、野菜を中心に摂るようにし、たんぱく質もしっかりととりました。

 

髪の毛はたんぱく質からもできているので、ダイエットを行うと髪の質も落ちてしまい、頭皮の環境も良くないためです。ですが、脂っこい豚バラ肉や鶏もも肉は控え、鶏むね肉を意識して食べるようにはしていました。

 

また、日差しが強い時間の外出や買い物を避けるようにしたり、毎日同じ位置で髪の毛を結ばないようにしたりと頭皮への負担を軽減するようにしました。ですが、この方法はすぐに結果はでてきません。

 

髪の毛が生えるにはサイクルがあることや、体質を改善するには数か月はかかるためです。ですが、あきらめずに習慣づけて行ったところ、3か月ほどして髪の量が少なくなるのがストップし、髪の毛の質もつややかになってきました。

 

今では季節によって多少は抜けるものの、気になることはなくしっかりとボリュームを維持しています。女性は、子育てや家事を行うため、生活が不規則になったりストレスがたまりやすくなったりしています。

 

まして、40代を過ぎるころから更年期障害にもなるため、髪のボリューム不足になることが多くなります。

 

事前に意識しておくことで、髪の量を減らすことなく過ごすことができます。ビタミン、ミネラルが不足していて食品から取りにくいときはサプリメントを活用するなど、無理なく続けられる方法を自分なりに考えて実践すると、良いと思います。

 

また、育毛剤や養毛剤、育毛シャンプーを使ってみるのも効果的です。

 

髪の毛に直接栄養を与えたり頭皮を活性化させるもとで髪の量を増やすことが出来ます。効果的にこれらを使用し抜けにくい頭皮を作り生えやすい環境を作ってあげることが大事なのです。

 

以下に私の使用してみたお勧めの育毛剤をご紹介いたします。

マイナチュレチャンプー

臭い訴求
育毛剤はちょっと抵抗がある!そんな方はまず育毛シャンプーから始めてみてください。育毛シャンプーなら普段のヘアシャンプーを変えるだけなのでとっても簡単です、効果は育毛剤ほど早く効果を実感するということはありませんが、髪を生えやすい環境を整えてあげることはすごく大事なことです。
ぜひ育毛剤は少し抵抗があるという方は育毛シャンプーから試してみましょう。もちろん育毛シャンプーと育毛剤を同時に使ってことでその効果を高めることが出来ます。可能であれば2つ同時に試してみてくださいね。

マイナチュレ

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まとめ

毛根って一度死んでしまうともう元には戻らなくなります。そうなる前にしっかりとした対策をとる事が大事です。

 

髪の量が増えると髪型も自由に決められるしセットに困ることも無くなります。

 

髪の量を増やすなら育毛剤などで効果的に対策するだけで髪の量がきっと増えてくると思います。ぜひ育毛剤やシャンプーで頭皮ケアをしながら身体のバランスなども考えて見ましょ。